ilość tłuszczu

[...] ARNOLDA - Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi - Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie - Ogranicz spożywanie tłuszczów - Przyjmuj dodatkowo pewną ilość witamin i soli mineralnych, dla uzupełnienia ich ubytków w organizmie - Jeżeli chcesz przybrać lub stracić na wadzę, różnicuj pobór kalorii - powinno się to odbywać [...]

[...] a teraz... 92 kg, choć tak jakby optycznie rozmiar tych fałdek tłuszczowych się nieznacznie zmniejszył. Odżywiam się zdrowo, 4 lub 3 razy dziennie, posiłki zawierają dużą ilość białka, nie jjem w ogóle słodyczy i fast foodów, sama zdrowa żywność. Czy ten wzrost wagi jest normalny? Z góry dziękuję za odpowiedzi i porady. Pozdrawiam :) Płeć: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OMNI-MX_LEANCORE_i29067_d380x380.jpg Opis -75g GRS-5 ® protein w dziennej porcji -Formuła all-in-one skierowana na rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej -3 skutecznie budujące stacki Po sukcesie naszego produktu Omni-MX Hardcore na rynku, nasz zespół naukowy rozpoczął rozwijanie formuły all-in-one, [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: brak, sporadycznie aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko Champion Nutrition Pure Whey, Inkospor Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Beef_Protein_i31781_d380x380.jpg Opis - O 390% bardziej skoncentrowany niż stek - Nie zawiera kolagenu czy żelatyny - Bez tłuszczu, cukru, cholesterolu i laktozy - 100% czystego hydrolizatu wołowiny Platinum 100% Beef Protein dostarcza tylko wysokiej jakości hydrolizat białka wołowego, który [...]

[...] Ile razy w tygodniu trening i może link do jakiejś rozpiski treningu na zdobycie masy. Jestem początkujący nie miałem nigdy diety i nie ćwiczyłem jeszcze na siłce. Posiłki: ilość białko tłuszcze Węgle 1. 6:20 Płatki kukurydziane 50, 3, 1, 39, 182 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400, 13, 13, 19, 244 Orzechy włoskie 50, 8, 33, 1, 327, 2. 10:00 [...]

Witam, zmęczyło mnie to ciągłe szukanie, czytanie i zmienianie wszystkiego. ( czytam dużo, nie patrzcie na l.czyt.artyk.) Otóż chciałbym poprosić was o ocene tego wszystkiego za jednym zamachem, moze i temat nie do konca pasuje , no ale bd bardzo wdzięczny. Mam prawie 16 lat, w tamtym roku ćwiczyłem kb i sporadycznie w domu siłke, teraz od 1 [...]

Witam. Prosze o pomoc tych ktorzy naprawde sie znaja na zagadnieniach dotyczacych odzywiania. Ja juz sie w tym wszystkim pogubilem. Niektorzy proponuja mi diety z zanizonym bilansem kalorycznym, niektorzy natomiast z bilansem kalorycznym na zero. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2500kcal (bez obcinania kalorii). Dieta wyglada nastepujaco: [...]

[...] Main Street Ingredients w opatentowanym procesie " Cross Flow Microfiltration " (przepływu krzyżowego w niskich temperaturach), dzięki któremu zawiera on optymalną ilość aminokwasów egzo- i endogennych w tym BCAA i glutaminy. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów trawiennych AMINOGEN (proteolytic enzymes), [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=27007&xy=400x400 BIG ZONE - 100% pure carbs - 1000g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. [...]

Witam. Jestem początkującym odnośnie do diet, mam wiele pytań, na które nie mogę znajść odpowiedzi. Licze na wasza pomoc, jak i cierpliwość do pytań dosc irytujacych. Jestem endomorfikiem. Staz na silowni, ponad rok czasu, 4-5 dni treningowych w tygodniu (brak diety, staram się jesc ryz/piersc z kurczaka/owsianki/ wolowina/oleje roslinne badz [...]

[...] odpoczynek od siłowni na ok 4tyg i od 1 kwietnia zaczynam cykl na SAA i chciałbym troszkę zmienić trening, mógłby ktoś spojrzeć na mój plan i coś poradzić, co zmienić? ilość serii? powtórzeń? może zmienić kolejność partii w tygodniu? zastąpić ćwiczenia na inne? dodam jeszcze, że ćwiczę w "piwnicy" na swojej siłowni ale od kwietnia kupuję [...]

/SFD/2017/5/5/93fd7736c72348cb9fea71c39602a3c3.jpg SFD Power Shot 80ml 580mg kofeiny w jednej buteleczce, 290mg w jednej porcji Potężny „zastrzyk” energii Zapewnia długotrwałe pobudzenie Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu w każdej fazie wysiłku Momentalnie odczuwalna Beta-alanina Poprawia skupienie i koncentrację Bez cukru i bez tłuszczu [...]

Witam czy ktos może rzucic okiem i na moja diete? Czy nie jest w niej zamalo węglowodanów? Jeśli tak to w które posilki najlepiej je dorzucic. Waga 82kg Wiek 25 lat W rozpisce poniżej pierwsza jest waga produktu pozniej Bialko, Tluszcze, Weglowodany 582 Płatki owsiane 80 10 6 50 1 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 742 Rodzynki [...]

[...] Main Street Ingredients w opatentowanym procesie " Cross Flow Microfiltration " (przepływu krzyżowego w niskich temperaturach), dzięki któremu zawiera on optymalną ilość aminokwasów egzo- i endogennych w tym BCAA i glutaminy. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów trawiennych AMINOGEN (proteolytic enzymes), [...]

[...] na uczelnie taki jak w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg I tu pojawia się mój problem a mianowicie czy ktoś mógłby zweryfikować czy dobrze obliczyłem ilość białka, węgli i tłuszczu w nim? Wszystko oczywiście +/-. 9 białek i jedno całe = 40g białka, 6g tłuszczy 2g węgli 35g rodzynek = 22g węgli 1g białka 130g owsiank = 80g [...]

[...] sojowym. Tu uważajcie aby nie przesolić bo sos sojowy jest dość słony w smaku. Naspępnie wszystko wykłdamy na talerz i dekorujem natką pietruszki. Wartośći odżywcze: Białko - 21g Węglowodany- 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 450kcal Oczywiście każdy dobiera ilość składników, względem siebie. Dziękuje za uwagę i zapraszam na kolejno część.

[...] To mnie najbardziej zastanawia, czy te interwały naprawdę są tak dużo lepsze? 4. Czy może tłuszczyk intensywniej się zacznie spalać po kolejnych tygodniach? 5. Zwiększyć ilość czasu poświęconego? To mnie zastanawia bo czytałem, że organizm się przyzwyczaja do wysiłku i że jedyną opcją jest zwiększanie długości aerobów? Niby widzę po sobie, że [...]

Hej ja pisze w imieniu dziewczyny :) Jest ona juz po wielu... dietach :) i jak dla mnie ma spowolniony metabolizmy niskokalorycznymi dietami, wiec postanowila zabrac sie do tego racjonalnie :) OD okolo 2 miesiecy nie jest na zadnej diecie tzn teraz jest od tygodnia je w granicach 1400 - 1500 kcal (wydaje mi sie ze za malo) Ma 153 cm i wazy 50kg [...]

[...] niezależnie od tego co robię mam problem ze skórą na brzuchu. Odnoszę wrażenie, że więcej tam jest skóry niż tłuszczu. Czy po zbudowaniu masy i następnie redukcji, ta ilość skóry się zmniejszy? Bardzo proszę o wskazówkę\i co powinienem zrobić dalej żeby osiągnąć wymarzony efekt i wyrobić się jakoś do czerwca. Marzą mi się jakieś pierwsze [...]